手首・前腕の運動です。私のすべての運動やストレッチに、手首の動きが含まれています。なので、手首が硬いと運動の効果がでにくいです。手首が硬いと前腕も硬くなっていると思います。前腕は、肘から手首の間の腕の部分です。前腕には二 … 続きを読む →