使い過ぎていたりすると筋肉がガチガチになってます。筋肉なのに柔軟性を失い、スジのようになっています。 バランスが大事 野球をやっていた人とかは肘が伸びないとかよくあります。 上腕三頭筋がガチガチです。 しっかり緩めると肘 … 続きを読む →

ストレッチは硬い筋肉を伸ばすために行います。 なので、   いつもより柔らかいならストレッチはやらないでください！ 伸ばし過ぎると力が上手く入らなくなり痛めやすくなります。 運動する前もストレッチをやり過ぎたらダメですよ … 続きを読む →

関節・筋肉が硬いからとやり過ぎないようにして下さい。 なぜ硬くなっているのでしょう？ 他の弱い筋肉をかばって硬くなっているかもしれません。バランスで、その部位が硬くならなければ支えられないのかもしれません。使い過ぎで硬く … 続きを読む →

人が簡単に出来ることが自分は出来ない、力んで力がはいってしまう！て事があると思います。 焦らずゆっくり 神経の伝達が悪いと筋肉が上手く使えません。意識して動かすことができません。 使えてない弱い筋肉を使おうとすると、震え … 続きを読む →

明らかに筋肉が硬いのに、ストレッチで上手く伸びない！ストレッチを行っているのに効果がでない！よく聞きます。 バランスが原因 それは、他に原因があると思います。 例えば、ふくらはぎが張ってるのに、ストレッチで上手く伸びない … 続きを読む →

リラックスして、無理せず行って下さい。痛みが出るようなら、その体操・ストレッチはやめて下さい。 痛みが出なくなったら数を減らして徐々に行って下さい。気合を入れてやり過ぎないようにして下さい。   力まずに ストレッチは3 … 続きを読む →