貧血による頭痛が出ている際は、首・ノドが締め付けられているような感じがすると思います。首をなんとかしたくなりますが、あまり触らないようにしてください。更におかしくなるといけないので！頭痛解消には原因となっている筋肉の弱さ・硬さなどのバランスの崩れであることが多くて、筋肉のポンプの働きが悪くなり血流が悪くなっています。これを改善できると貧血による頭痛は解消されてくると思います。

次のストレッチや運動を上から試してみてください。

ハムストリングス（太ももの裏）を伸ばすストレッチです。頭を下げ過ぎるとふらつき危険ですので気を付けてください。

体が硬く疲れる人のストレッチ！

腕をひねる運動です。硬い人は行いにくいと思いますが、続けることで体が変化していきます。

足首を安定させる運動２

股関節を安定させる運動２

足首を動かす運動です。初めての時は、スネが筋肉痛のようになってしまうので、少なめで行って下さい。徐々に数を増やして下さい。

スネが硬くバランスが悪い人の運動。

そして、もう一度ハムストリングスを伸ばしてもいいと思います。または、よくあるアキレス腱を伸ばすストレッチも良いと思います。体のゆがみなども原因になっているかもしれませんので、様子をみながら行ってください。続けていくことで楽になっていくと思います。