仙腸関節は、大きく動く関節ではありませんが、上手く動いていないと骨盤は整いません。すぐに歪んでもとに戻ってしまいます。そして、全身のバランスも崩れてしまいます。 まずは、こちらを試してみて下さい。骨盤のストレッチ1 骨盤 … 続きを読む →

太ももが疲れやすい人は、骨盤も歪んでいて股関節も硬かったりします。足首の動きも悪いです。だから、かばって太ももに疲れがきてしまいます。バランス的には、前重心になっている事が多いので、それも太ももに疲れがくる原因になってい … 続きを読む →

股関節は体を支えている為に疲れやすいです。硬い筋肉はストレッチをしてあげると良いですが、硬い筋肉より弱くなっている筋肉の方が大事だったりします。弱い筋肉をかばって硬くなっている事の方が多いので！弱い筋肉をなんとかしないと … 続きを読む →

肩甲骨の周りの筋肉が硬くなってしまい動かなくなる事はよくあります。ですが、硬い筋肉より弱くなっている筋肉の方が大事だったりします。弱い筋肉をかばって硬くなっている事の方が多いので！弱い筋肉をなんとかしないと、いつまでたっ … 続きを読む →

背中の筋肉はよく固まってしまう人は多いと思います。ストレッチも上手く使えば効果がありますが、しっかりやろうとするとなかなか大変です。ストレッチは疲れて硬い筋肉を伸ばすのはいいんですが、弱くなっている筋肉を伸ばしてしまうと … 続きを読む →