頭痛を解消するには咳をとめたいです。咳が出ている時は、大きく呼吸ができません。なので、呼吸が浅くなってしまい酸素をたくさん取り入れることが出来ず、酸欠のようになり頭痛が発生しやすいです。その際には、筋肉は結構硬くなってしまっています。そして、血流も悪くなっています。全身が疲れやすい状態になっています。咳をなんとかしたいですが、その前に影響を与えている筋肉や関節をなんとかしなければなりません。咳による頭痛を改善させるために、次のストレッチや運動を試してみてください。
ノドがゴロゴロして気になる人は特に大事になります。太ももの裏を伸ばすストレッチです。
体が硬く疲れる人のストレッチ！
しっかり行っていくとノドの違和感が徐々に消えてくると思います。ノドが良くても、気管が気になる人はこちらを試してみてください。足首を動かす運動です。初めはやり過ぎに注意してください。
スネが硬くバランスが悪い人の運動。
スネの筋肉は気管に影響してきます。続けていくことにより伸び縮みしやすくなり、しっかりしてくると思います。唾液もでやすくなってくると思います。行いにくいなら、歯磨きで歯茎をマッサージしてから行ってもらうと良いです。肺が気になる・違和感があるなら、こちらを試してみてください。足の指を曲げる運動です。
股関節が硬くなりやすい人の運動。
体全体が緩んでくるので呼吸も楽になってくると思います。肩が動かしにくく、疲れやすくても咳に繋がりやすいので、こちらも試してみて下さい。
足裏が疲れる人の腕をひねる運動。
上の運動やストレッチを行うと、体が温かくなってくると思います。咳が出る人は結構体が冷えていますので、冷やさないようにしてください。水分もしっかりとらないと冷えます。咳がおさまってくると呼吸がしやすくなると思いますが、咳が出やすい人は呼吸が元々浅い人が多いです。なので、こちらを試してみてください。
酸素を大きく取り込む為の呼吸法！
すぐには、改善しませんが続けてもらうと良いです。一番大事になります。横隔膜が使えてくると咳による頭痛もでにくくなると思います。他にも原因があると思いますので、他の運動やストレッチも試してみてください。