足首をストレッチしたり鍛えたりしても、姿勢・バランスが悪いとすぐに硬くなったり緩くなって、おかしくなります！姿勢がおかしいと足首の関節が上手く動きません。
足首の前にアーチ
足首を上手く使うには足裏がグラグラしていたらいけません。足首をしっかり使えるようになるには足裏のアーチが大事です。足裏のアーチは体のバランス・姿勢に関係してます。
アーチが崩れていると、立ってるだけで体の何処かに疲れや痛みがでてきやすいです。それが、頭痛に繋がってきます。
足首の硬さや緩みもアーチの崩れの原因ではありますが、ある程度バランスが改善してからの足首の状態によって、ストレッチや筋トレをしてもらったほうが良いです。
頭痛の改善には足首が重要にはなりますが、まずは全身に目を向けて下さい！でないと、効率よく足首を使えるようになってきませんので！
頭痛の解消・改善に他の運動・ストレッチも試してみてください。
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