リラックスして、無理せず行って下さい。痛みが出るようなら、その体操・ストレッチはやめて下さい。
痛みが出なくなったら数を減らして徐々に行って下さい。気合を入れてやり過ぎないようにして下さい。
力まずに
ストレッチは30秒ほどで十分です。
いくらやっても筋肉が伸びないなら、他に原因があると思います。
一度一通り行ってから、もう一度行って下さい。先ほどよりのばしやすくなってるかも・・・。
体操は弱い筋肉を使えるようにおこないます。
重りなどで負荷をかけずに行って下さい。
10回くらいにして下さい。
やり過ぎはバランスを崩します。
ひどい筋肉痛がでるかも・・・。
何回か行っていくと、楽にできるようになるストレッチや体操がでてきます。
頭痛の原因ではないと思いますので、数回でやめて次のを行って下さい。
ものすごい関節のゆがみ・硬さがあったり、姿勢も明らかにゆがんでいるなら、様子を見ながら行って下さい。
数を減らしながら・・・。
変にバランスを変えようとすると、更にバランスが崩れる可能性があります。
明らかな原因があるのであれば、そこを改善しないといけません！
頭痛の解消・改善に他の運動・ストレッチも試してみてください。
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