股関節が硬くなると周辺の筋肉が緊張し、頭痛にも繋がってきます。だから柔らかくしたいですね！下の5つの運動で股関節の動く範囲が広がってくると思います。上から順に行って下さい。行いにくい運動がでてくると思います。それが重要です。ゆっくりでいいので念入りに行って下さい。続けていくと体が変化してくると思います。股関節が動いてくると膝や足首など他の部位に違和感がでてきますので気にしておくと良いと思います。その出てきた部位が股関節を硬くさせていた原因だと思いますので！他の運動を加えて、そちらも上手く使えるようにしていくと股関節が硬くなりにくくなります。
股関節を柔らかくする運動
楽に行える運動は数回で終わらし、行いにくい運動をゆっくりしっかり行って下さい。行えるようになると、楽にできていた運動が行いにくくなるかもしれません。姿勢・バランスの変化で変わってきます。今度はそちらをしっかり行ってください。
頭痛の解消・改善に他の運動・ストレッチも試してみてください。
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