使い過ぎていたりすると筋肉がガチガチになってます。筋肉なのに柔軟性を失い、スジのようになっています。
バランスが大事
野球をやっていた人とかは肘が伸びないとかよくあります。
上腕三頭筋がガチガチです。
しっかり緩めると肘はのびてきますが、肘が不安定になり痛めたりします。
ガチガチになってると、その筋肉は緩めても力が上手く入らなくなってます。
徐々に緩めながら使いながら改善していかなければなりません。
それに、その筋肉がガチガチになる前に反対の筋肉が弱くなっていたはずなのです。
上腕三頭筋の場合は、上腕二頭筋です。
肘を伸ばす筋肉と曲げる筋肉です。
曲げる筋肉である上腕二頭筋が弱くなってしまい、肘を曲げる際も上腕三頭筋がかばっていたためにガチガチになってしまったのです。
そして、上腕三頭筋もガチガチになり弱くなってしまう。
使っているうちは、ガチガチでもなんとかなってますが、
使わなくなると一気に弱くなってしまいます。
だから、ガチガチの筋肉を徐々に緩めながら曲げる・伸ばす筋肉のバランスを取りながら改善していかないといけません。
曲げる筋肉と伸ばす筋肉のバランスって大事です。
一流のアスリートでも、試合の時に肉離れをおこしたりしますよね？
あれは緊張などによる自律神経の乱れにより、筋肉のバランスに影響がでる
ためですが、
バランスが悪いと、体はおかしくなります。
焦らず適度伸ばすが一番ですね(^O^)
頭痛の解消・改善に他の運動・ストレッチも試してみてください。
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