股関節は体を支えている為に疲れやすいです。硬い筋肉はストレッチをしてあげると良いですが、硬い筋肉より弱くなっている筋肉の方が大事だったりします。弱い筋肉をかばって硬くなっている事の方が多いので！弱い筋肉をなんとかしないと、いつまでたっても硬い筋肉は硬いままです。ストレッチをしても変わってきません！

次の運動やストレッチを試してもらうと体の使い方や動きに変化が出てくると思います。試してみて下さい。

股関節を柔らかくする運動

上の運動が楽に行えるようになってくると、股関節と共に他の関節の動きも変わってきます。しかし、違和感や軽い痛みなどもでてくるかもしれません。それなら、こちらも試してみて下さい。

姿勢や他の原因からの頭痛に！