背中の筋肉はよく固まってしまう人は多いと思います。ストレッチも上手く使えば効果がありますが、しっかりやろうとするとなかなか大変です。ストレッチは疲れて硬い筋肉を伸ばすのはいいんですが、弱くなっている筋肉を伸ばしてしまうと体がおかしくなる事もあるので気をつけて下さい。自分自身でなんとかするなら、次の運動を試してみて下さい。

背中が痛みや硬さで曲げにくい人の運動やストレッチ。

背中が痛みや硬さで、反らしにくい人の運動やストレッチ。

背中が痛みや硬さで、ひねりにくい人の運動やストレッチ。

首・腰がおかしくても、背中に負担がきてしまいます。こちらも試してみて下さい。

姿勢や他の原因からの頭痛に！