腰椎すべり症の人は骨盤が前傾しており、腰椎が前に押し出されていきます。骨盤をなんとかしたいのですが、骨盤だけでは変わってきません！骨盤の上に乗っている上半身も骨盤に合わせてゆがんでいます。足首も硬くなり、骨盤に合わせてゆがんでいます。そういうバランスになってしまっているので、全身を変えていかなければなりません！こちらの運動を試してみて下さい。

前傾している骨盤への運動やストレッチ。

腰が曲がりにくいなら、こちらも試してみて下さい。

腰が痛みや硬さで、曲げにくい人の運動やストレッチ。