仙腸関節は、大きく動く関節ではありませんが、上手く動いていないと骨盤は整いません。すぐに歪んでもとに戻ってしまいます。そして、全身のバランスも崩れてしまいます。

まずは、こちらを試してみて下さい。
骨盤のストレッチ1

骨盤のストレッチ２

仙腸関節がしっかり固まっていると、すぐには安定はしませんが続けてみてください。行っていくと、体の疲れ方も変わってくると思います。ですが、違和感や軽い痛みなども出てくると思います。それが、仙腸関節をゆがめ固めていた原因であったり姿勢・バランスを崩していた原因だったりしますので、次の運動で関係してる部位を改善していけると、骨盤（仙腸関節）が安定してくると思います。試してみて下さい。

姿勢や他の原因からの頭痛に！