足首を動かす筋肉には、腓腹筋・ひらめ筋・前脛骨筋・後脛骨筋・腓骨筋群などが主にあります。
腓腹筋・ひらめ筋
特に、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ひらめ筋）は全身の血管やリンパに関係します。
ふくらはぎが硬かったり弱かったりすると、体に痛みがなくても身体の何処かは血流が悪く疲やすくなっていたり疲れてます。
そして、体のバランスが崩れています。ですが、痛みがなければ苦にはなりませんよね？この状態が普通って人がほとんどです。
痛みが基準になってますよね？(^O^)
人間は常にアンバランスなんです！
気候の変化だったり、気圧の変化だったり、寝不足、環境の変化などなど、そこに様々なストレスが加わった際に更にバランスが崩れます。
そして、体を使っていると更に血流が悪くなり頭痛がでてきたりします。
慢性的な症状の人は、常に更にバランスが崩れた状態になってるかもしれません！
だからと言って、ふくらはぎだけを鍛えても身体の改善には繋がりません！
かばってゆがんでいる身体のゆがみ・バランスを改善してあげないと足首の関節が上手く動いてこないので、ふくらはぎの筋肉を使いこなせません。立ってるだけでおかしくなります。
身体のバランスが改善してきたら、どんどんふくらはぎを鍛えてください。
頭痛の解消・改善に他の運動・ストレッチも試してみてください。
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