ストレス発散は頭痛解消には大事です。ストレスを感じるとイライラしたり、体が窮屈に感じたりすると思います。全身の筋肉が突っ張ったような感じになり、動かしにくくなります。ストレッチをしてもなかなか筋肉が上手く伸ばせません。特に、膝から下の筋肉は力が入りにくくなり足首がスムーズに動かなくなってきます。捻挫など怪我をしやすくなりますので気をつけてください。足首の動きが悪くなり、ふくらはぎの筋肉が上手く伸び縮みしてくれないと、全身の血液やリンパの流れが悪くなってきます。すると、疲れも溜まりやすくなり頭痛にも繋がってきます。
次の運動やストレッチを上から試してもらうと、体が突っ張って窮屈な感じがとれ、ストレスが解消されると思います。頭痛も発生しにくくなると思います。
そして、もう一度３つ目のストレッチを行ってもらうと、先ほどより筋肉が伸びて体が楽になってくると思います。
体が硬い人は、すぐには効果を実感してもらえないかもしれませんが、続けてもらうと楽になると思います。体の突っ張りがゆるむと、他の気になる部位・筋肉もストレッチで伸ばしやすくなるので行ってもらうと、よりストレスが溜まりにくい体に変わってくると思います。