始めに
こちらの運動を試してみてください。
股関節を安定させる運動２
気になる関節があれば
関節が緩いと周辺の筋肉が疲れます。疲れやすいなら試してみてください。同側で行ってください。
足首の緩さに！
足首を安定させる運動２
足首を安定させる運動！
膝の緩さに！
下半身を安定させる運動２
股関節の緩さに！
膝を安定させる運動
手首の緩さに！
足首を安定させる運動２
肘の緩さに！
股関節を安定させる運動２
肩の緩さに！
膝を安定させる運動
これだけでは改善しないようなら、他の運動も試してみてください。関節の緩みが取れると上下にある関節や反対側の関節に硬さがでてくると思いますので、その関節の硬さが緩みの原因だったりします。こちらを試してみてください。
関節の硬さへの運動