菱形筋は硬いより、弱い人の方が多いです。そんな人がストレッチで菱形筋を伸ばしていると柔らかくはなりますが、上手く力が入らず肩甲骨が固まってしまいます。ストレッチをするより、どんどん動かして鍛えていった方がいいですよ！オススメするのは、この運動です。

首の動きを良くする運動。

首が動いてきたら、こちらの中の背中・肩甲骨を動かすための運動も試してみて下さい。

姿勢や他の原因からの頭痛に！