はじめに
後頭部のあたりが詰まった感じになっていると、首全体の動きが悪くなってしまいますので、まずはこちらを試してみてください。
膝を安定させる運動
こちらは大事です。
まずは両手ともにこちらを試してみてください。
下半身の筋肉が硬い人の腕をひねる運動
次のも、効果があると思います。
下に向きにくく、上にも向きにくい人はこちらを試してみてください。
足裏を安定させる運動
下に向きにくく、ひねりにくい人はひねりにくい側で試してみてください。
骨盤が硬い人の腕をひねる運動。
腰の筋肉が疲れやすい人の運動。
下に向きにくく、横に倒しにくい人はこちらを試してみてください。
足裏を安定させる運動2
こちらも効果があると思います。
首の動きを良くする運動。