首の頭痛の治し方

首が悪いと頭痛に繋がります。ですが、首が悪い人は体のバランスも悪いので、全身がおかしくなっています。全身の様々な関節や筋肉のゆがみや疲れによるバランスの崩れを補おうとして首に負担がきてしまいます。

首が悪いと、首を動かす運動はあまりしたくありませんよね？行う事で、逆に首がおかしくなったり、頭痛がでてきたりしますので！するとどんどん首を動かさなくなるので、ますます首の筋肉が弱くなり固まっていってしまいます。更に辛くなっていきます。ですが、首に力が入りにくい姿勢バランスになっている為なので、まず首はあまり動かさないで下さい。

関節を動かすのは筋肉なんです。首の動く範囲が狭くなっているのは、首の関節が動きにくくなっているって事です。そして、首の関節を動かす筋肉に力が入りにくくなっているって事です。まずは、首が動く範囲を広げてあげないと首の運動も効果が出ず辛いだけです。首に悪さをしている他の関節や筋肉を先になんとかしていきましょう！

治し方としては、まず首の動きを確認してもらって、次の運動を行います。次の運動やストレッチは、首に効果がありますが首をあまり使わないモノがほとんどです。こちらを試して続けていくと徐々に首の動きが変わってくると思います。頭痛も出にくくなり治ってくると思います。

首の痛みや硬さで、下を向きにくい人の運動やストレッチ。

首の痛みや硬さで、上を向きにくい人の運動やストレッチ。

首の痛みや硬さで、ひねりにくい人の運動やストレッチ。