カテゴリー別アーカイブ: 姿勢や他の原因からの頭痛解消に。

首の痛みや硬さで、下を向きにくい人の運動やストレッチ。

はじめに後頭部のあたりが詰まった感じになっていると、首全体の動きが悪くなってしまいますので、まずはこちらを試してみてください。膝を安定させる運動こちらは大事です。まずは両手ともにこちらを試してみてください。下半身の … 続きを読む →

左右ともに同じように上半身がひねられない人左右ともにひねるとひねった側の肩甲骨の内側に疲れがくるならこの運動をどうぞ。両側ともに行ってみて下さい。足裏が疲れる人の腕をひねる運動。左右ともにひねると背中下部・腰の横の両 … 続きを読む →

バランスが良くなってくると、足の指の動きは足裏のアーチを保つために大事になってきます。体がおかしい時に行ってもらうと何かが変化して改善に繋がると思います。骨盤が開いてる人の足の指を反らす運動。足裏を安定させる運動3 … 続きを読む →

始めに鎖骨の動きが悪いとリンパは上手く流れていきません！行う前に肩を回してもらい、鎖骨の動き・胸の広がり具合などを確認してください。始まりの運動下の方の4つの腕をひねる運動は大事になります。行いにくい運動はしっかり繰 … 続きを読む →

始めにこちらの運動を試してみてください。股関節を安定させる運動２気になる関節があれば関節が緩いと周辺の筋肉が疲れます。疲れやすいなら試してみてください。同側で行ってください。足首の緩さに！足首を安定させる運動２足 … 続きを読む →

始めに下の二つの運動を試してみて下さい。全身の関節・靭帯が緩むと思います。関節が硬くなりやすい人の運動。足裏を安定させる運動筋肉が硬いなら、こちらも試してみて下さい。足首を安定させる運動２関節の硬さが気になる部位に … 続きを読む →

足の裏のアーチはバランスをとるために大事ですが、ほとんどの人が崩れています。ですが、その崩れたアーチで体を支えなければなりません。なので、必ず足裏のどこかには負担がきます。そして、長時間負担がかかり圧迫され地面などとの摩 … 続きを読む →

股関節が硬くなると周辺の筋肉が緊張し、頭痛にも繋がってきます。だから柔らかくしたいですね！下の5つの運動で股関節の動く範囲が広がってくると思います。上から順に行って下さい。行いにくい運動がでてくると思います。それが重要で … 続きを読む →