疲れが溜まりやすい
足がハイアーチの場合、片足立ちだと不安定で外に重心が流れやすく足首が疲れやすいです。膝でバランスをとるので、膝の内側部にも負担がきやすいです。カカトを浮かすと更に重心が外に行きやすく、足の小指が潰されやすいので内反小指にもなりやすいです。次の運動を行ってもらうと重心が内にきやすくバランスをとりやすくなってくると思います。
バランスをとるために、足の指が縮こまり伸ばしにくくなっていると思いますので、こちらを試してみて下さい。両腕ともに行ってみて下さい。
足裏を安定させる運動2
特に、足の小指・薬指が縮こまっていると思いますので、こちらを試してみて下さい。両側ともに行ってみて下さい。すぐには力が入ってこないと思いますが続けてみてください。
足裏を安定させる運動3
足首・足首を安定させるのに大事です。疲れるとすぐに行いにくくなってくると思いますので、積極的に行ってみて下さい。両腕ともに行ってみて下さい。
膝を安定させる運動
上の３つがしっかり行えるようになってくると重心が内にくるようになり、足の親指・人差し指の付け根あたりが痛くなったりしてくると思いますので、こちらを試してみて下さい。
下半身を安定させる腕をひねる運動
同じく、こちらも必要かもしれません。試してみて下さい。
足裏が疲れる人の腕をひねる運動。
足の指を動かしてもらったり、立って重心を気にしてもらうと変化していると思いますが、続けていかないと変わってこないと思います。頑張って続けてみてください。
こちらが影響しているのかもしれませんので、試してみて下さい。
足裏に力が入りにくい（扁平足）人の運動やストレッチ