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肩甲骨のストレッチの代わりの運動

肩甲骨の周りの筋肉が硬くなってしまい動かなくなる事はよくあります。ですが、硬い筋肉より弱くなっている筋肉の方が大事だったりします。弱い筋肉をかばって硬くなっている事の方が多いので！弱い筋肉をなんとかしないと、いつまでたっ … 続きを読む →

背中の筋肉はよく固まってしまう人は多いと思います。ストレッチも上手く使えば効果がありますが、しっかりやろうとするとなかなか大変です。ストレッチは疲れて硬い筋肉を伸ばすのはいいんですが、弱くなっている筋肉を伸ばしてしまうと … 続きを読む →

アゴのゆがみは体のゆがみに、かなり影響します。なので、咀嚼筋が緊張しやすい人は、かなりバランスが悪く崩れやすいです。ストレッチによって咀嚼筋を緩めても、すぐに緊張してきます。バランスを改善・解消していかないといけません。 … 続きを読む →

背筋のストレッチもいいんですが、次の運動がオススメです。同じ姿勢で体が固まってしまうのなら、ストレッチより動かしてもらう方が効果があります。バランスが悪くすぐ固まってしまうなら、ストレッチは止めて次の運動で、どんどん動か … 続きを読む →

菱形筋は硬いより、弱い人の方が多いです。そんな人がストレッチで菱形筋を伸ばしていると柔らかくはなりますが、上手く力が入らず肩甲骨が固まってしまいます。ストレッチをするより、どんどん動かして鍛えていった方がいいですよ！オス … 続きを読む →

棘上筋が緊張してしまうと、肩が詰まった感じになり辛いですね？ですが、棘上筋が緊張するには理由があります。なので、ただ筋肉を緩めるだけでは、すぐに戻ってしまいます。棘上筋が緊張しやすい原因は、よくあるのが周りの肩の筋肉が弱 … 続きを読む →

ピリピリする頭痛の治し方として筋肉をなんとかしなければなりません。頭痛はハッキリした場所が分からず、この辺りって感じでボヤけて出てくる事が多いです。しかし、ピリピリするような感じでハッキリした場所に頭痛が出てくる事もあり … 続きを読む →

頭痛の治し方としては水分をしっかりとる。水分をしっかり取っていない人は、疲れやすいです。血がドロドロになってしまい、全身に酸素がしっかり供給されないので！そして、頭痛に繋がってしまいます。水分を取るのが少ない人は、背中が … 続きを読む →

骨盤の高さが違うなら左右の腰骨の高さが違うなら、先に行って下さい。立位で腰骨の位置が反対側より上がっているなら、こちらを試してみてください。股関節が硬くなりやすい人の運動。立位で腰骨の位置が反対側より下がっているな … 続きを読む →

頭痛解消に呼吸を大きく呼吸が浅いと酸素をたくさん取り込めません。体が疲れやすく、頭痛にも繋がってしまいます。横隔膜が緩んだからと言って、呼吸が必ず大きくなるわけではありません。姿勢を整え自律神経も整えていかなければなり … 続きを読む →