呼吸の浅さは原因に！

頭痛の治し方としては、症状によっていろいろと違いますが第1に足首の動きが大事になります。疲れると、すぐに足首が硬くなってしまう人は、単純に筋肉が弱いのが原因である事がほとんどですが、呼吸が浅くなってしまっているのも原因になっている事が多いです。呼吸が浅いと、酸素を大きく取り込めない為に、酸欠で苦しくなり頭痛になりやすいです。それに、筋肉が疲れやすくなるので、硬くなりやすく血行が悪くなり、また頭痛に繋がります。なので、呼吸が浅いのも頭痛の原因になってしまいます。頭痛を治すには、呼吸がしっかりできるように改善しなければなりません。治し方としては、足首の動く範囲を確認してから、次のを試してみて下さい。
酸素を大きく取り込む為の呼吸法！

どうですか？多少、息が大きく吸ったり吐いたりがしやすくなったと思いますが、背中が硬かったりゆがんだりしていると変化がわからないかもしれません。肋骨の動きが悪く、肺が大きく広がらないためです。そんな人は、体を先に動かしてもらった方が背中が緩んで、呼吸がしやすくなると思います。こちらを試してみて下さい。
偏頭痛解消の為の運動など。

緊張性頭痛の解消・改善の為の運動

群発生頭痛の解消・改善への運動やストレッチ。

呼吸が大きくなったら、足首の動きを確認してみて下さい。呼吸が大きくなってくると、背中の一部に痛みや違和感が出てくるかもしれません。それも、呼吸を浅くしている原因のひとつです。背中や肋骨のゆがみですので、他の運動やストレッチを試してもらうと改善してくると思います。こちらを試してみて下さい。

姿勢や他の原因からの頭痛に！