足裏の疲れが原因に！

治し方としては、足の指を動かしていきます。
いくらバランス良く体を使っていても、ふくらはぎやスネの筋肉が疲れて硬くなってしまうと頭痛の原因になってしまいます。足首が筋肉の緊張により、動く範囲が狭くなってしまいます。すると、筋肉のポンプの働きが弱くなり、血が心臓に上手く帰らなくなり、血の巡りが悪くなり頭痛がでてきます。それに、足首が硬くなると呼吸も浅くなりやすいので、酸欠状態のような頭痛がでてきやすいです。疲れた状態の時は足首をストレッチしても、なかなかふくらはぎが伸ばせません。効果がでません。なぜか？足裏も疲れてしまっています。足裏が疲れていると、バランスを取る為に足首は硬くなってしまいます。ですから、まずは足裏の疲れを取ってあげなければなりません。ですが、足裏をマッサージするのは止めて下さい。逆にバランスを崩す場合がありますので！

治し方としては、次の運動で足の指を動かして下さい。筋肉がつらないように気をつけて下さい。つってしまう運動は行わず、行いにくい運動を行ってみて下さい。
足の指の運動。

慢性的に、足裏が硬くなってしまっている人は効果が感じられないかもしれません！かなりバランスが崩れて体がゆがんでいると思いますので、こちらの運動を試してみて下さい。

偏頭痛解消の為の運動など。

緊張性頭痛の解消・改善の為の運動

群発生頭痛の解消・改善への運動やストレッチ。

上の運動やストレッチを行っても足首の動きが気になるなら、アキレス腱を伸ばすストレッチを行うと良いと思います。始めよりも伸ばしやすくなっていると思います。または次の他の運動を試してみて下さい。

姿勢や他の原因からの頭痛に！