姿勢や仕事の内容で、体が固まる部位は人それぞれです。確認しながら使い分けて下さい。効果がある運動があれば追加していきます。
緊張性頭痛の解消へ
姿勢を正してアゴをしっかり引いたまま首を左右にひねった際に、後頭部のあたりに引っ掛かりがでる場合には、でる側に対してこちらの運動を！
膝を安定させる運動
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スネが硬くバランスが悪い人の運動。
姿勢を正して上を向いた際に、首の下部や肩に痛みや違和感・制限がでる場合には、でる側に対してこちらの運動を！
足首を安定させる運動２
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肩こり解消に膝の運動！
上半身が不安定で疲れやすい人の為の運動。
肩甲骨・背中が固まったような感じがあるなら、ある側に対してこちらの運動を！
股関節を安定させる運動２
姿勢を正した際に、背中下部が固まったような感じがあるなら、ある側に対してこちらの運動を！
足裏を安定させる運動
頭痛の解消・改善に他の運動・ストレッチも試してみてください。
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