両側ともに肩甲骨が下方へ動かない場合 肩甲骨を下方へ動かそうとすると、胸の筋肉が硬く緊張し制限されるなら、こちらの運動を試してみて下さい。両側ともに行ってみて下さい。下半身の筋肉が硬い人の腕をひねる運動 肩甲骨を下方へ動 … 続きを読む →

肩甲骨が両側ともに上方へ動かない場合 腕を前方ではなく横を通して上方へ挙げる際に、肩甲骨や肩甲骨の間あたりに突っ張り・制限が両側ともにでるなら、こちらを試してみてください。足裏が疲れる人の腕をひねる運動。 腕を前方ではな … 続きを読む →

両側ともに肩甲骨が外側に動かない場合 両腕を前に伸ばす際や背中を曲げる際に肩甲骨の間が突っ張るなら、こちらを試してみてください。両側ともに行ってみて下さい。肩に力が入りすぎる人の為の運動。　 股関節を安定させる運動２ 次 … 続きを読む →

両側ともに肩甲骨が内側に動かない場合 上腕三頭筋が硬いと肩甲骨を外側へ引っ張ってしまうので、こちらを試してみてください。両側ともに行ってみて下さい。体が硬く疲れる人のストレッチ！ 肩甲骨を内側に動かそうとすると、脇腹あた … 続きを読む →

左右ともに同じように疲れやすい場合 骨盤が硬くて座って上半身を捻る際に骨盤が開き傾き、ひねった側のお尻に体重が乗り、上半身がひねった側に傾くなら、こちらの運動を試してみて下さい。両側ともに行って下さい。腹筋が弱くなる人の … 続きを読む →

まずは、この３つ 片側に捻った際に、ひねった側の腰や反対側のお尻外側に痛みや疲れが出るなら、こちらを試してみて下さい。両側ともに行ってください。骨盤が硬い人の腕をひねる運動。 腰を捻った側でない方の骨盤の上のあたりやお尻 … 続きを読む →

まずは、この３つ 次の運動を行うことで、腰部が反らしやすくなってくると思います。両腕ともに行ってください。足裏が疲れる人の腕をひねる運動。 骨盤が硬い人の腕をひねる運動。 膝を安定させる運動 こちらも試してみてください。 … 続きを読む →

まずは、この３つ お腹に力が入りにくく、腰を曲げる際に腰部が突っ張る人は、こちらを試してみてください。両側ともに行って下さい。下半身の筋肉が硬い人の腕をひねる運動 こちらも、お腹に力が入れやすくなり、腰が曲げやすくなると … 続きを読む →

まずは、この３つ 背中が固まっている人は、こちらを試してみてください。両側ともに行って下さい。肩に力が入りすぎる人の為の運動。　 身体の軸をつくる腕をひねる運動　　 足裏が疲れる人の腕をひねる運動。 こちらをどうぞ。 左 … 続きを読む →