両側ともに肩甲骨が内側に動かない場合
上腕三頭筋が硬いと肩甲骨を外側へ引っ張ってしまうので、こちらを試してみてください。両側ともに行ってみて下さい。
体が硬く疲れる人のストレッチ！
肩甲骨を内側に動かそうとすると、脇腹あたりに力が入り動かせないなら、こちらを試してみてください。両側ともに行ってみて下さい。
身体の軸をつくる腕をひねる運動
肩甲骨を内側に動かそうとするが、肩甲骨の間に力がはいらないなら、こちらを試してみてください。両側ともに行ってみて下さい。
腹筋が弱くなる人の腕をひねる運動
次は肩甲骨を動かす運動です。内側に動かす際の運動のみを両側ともに行ってみて下さい。
下半身を安定させる運動３
呼吸が浅いと肩甲骨が固まったようになり、動かせません。こちらを試してみてください。
酸素を大きく取り込む為の呼吸法！
こちらも試してみてください。
両側ともに肩甲骨が内側に動きにくいなら、こちらを試してみてください。両側ともに行ってみて下さい。
足裏を安定させる運動
同じく、両側ともに肩甲骨が内側に動きにくいなら、こちらも試してみてください。両側ともに行ってみて下さい。
上半身が不安定で疲れやすい人の為の運動。
片側のみ内側に動かない場合
片側の肩甲骨のみ、内側への動きが悪く制限されるようであれば、こちらを試してみてください。制限される側で行って下さい。
下半身を安定させる腕をひねる運動