両側ともに肩甲骨が下方へ動かない場合

肩甲骨を下方へ動かそうとすると、胸の筋肉が硬く緊張し制限されるなら、こちらの運動を試してみて下さい。両側ともに行ってみて下さい。
下半身の筋肉が硬い人の腕をひねる運動

肩甲骨を下方へ動かそうとすると、肩甲骨の間の筋肉が硬く制限されるなら、こちらを試してみてください。両側ともに行ってみて下さい。
肩・背中が疲れやすい人の腕をひねる運動。

肩甲骨を下方へ動かそうとすると、首の付け根から肩の筋肉が緊張して制限されるなら、こちらを試してみてください。両側ともに行ってみて下さい。片側のみなら、そちら側で！
足首を安定させる運動２

肩甲骨を動かす運動です。下方へ動かす運動のみ行ってみて下さい。両側ともに行ってみて下さい。片側のみなら、そちら側で！
体幹が弱い・硬い人の為の運動。

呼吸が浅いと肩甲骨が固まったようになり、動かせません。こちらを試してみてください。
酸素を大きく取り込む為の呼吸法！

片側のみ肩甲骨が下方へ動かない場合

肩甲骨を下方へ動かそうとすると、肩甲骨の下部が突っ張り制限されるなら、こちらを試してみてください。制限される側で行ってみて下さい。
腹筋が弱くなる人の腕をひねる運動

肩甲骨を下方へ動かそうとすると、鎖骨のあたりが突っ張り制限されるなら、こちらを試してみてください。制限される側で行ってみて下さい。
身体の軸をつくる腕をひねる運動

肩甲骨を下方へ動かそうとすると、首の上部から肩にかけての筋肉（上部僧帽筋）の緊張で制限されるなら、こちらを試してみてください。制限される側で行ってみて下さい。
腰の筋肉が疲れやすい人の運動。

肩甲骨を下方へ動かそうとすると、首の横あたりの筋肉が緊張し制限されるなら、こちらを試してみてください。制限される側で行ってみて下さい。
肩に力が入りすぎる人の為の運動。