両側ともに肩甲骨が外側に動かない場合
両腕を前に伸ばす際や背中を曲げる際に肩甲骨の間が突っ張るなら、こちらを試してみてください。両側ともに行ってみて下さい。
肩に力が入りすぎる人の為の運動。
次は肩甲骨の運動です。外側に動かす側の運動のみを行ってみて下さい。両側ともに行ってみて下さい。
下半身を安定させる運動３
呼吸が浅いと肩甲骨が固まったようになり、動かせません。こちらを試してみてください。
酸素を大きく取り込む為の呼吸法！
次は肩甲骨の運動です。上方へ動かす運動のみを行ってみて下さい。肩甲骨が上方へ動かしにくいと、外方へも動きにくくなりやすいので！
体幹が弱い・硬い人の為の運動。
片側のみ外側に動かない場合
片側のみ肩甲骨が外方へ動かず、下方へも動かないならこちらを試してみてください。制限される側で行って下さい。
足裏が疲れる人の腕をひねる運動。
こちらも試してみて下さい。
膝がしっかり伸びない人の腕をひねる運動。