重心が安定せず疲れやすい。 足幅が広がった開帳足だと、足裏の横のアーチが潰れている為に不安定になっています。歩く際など地面からカカトが離れると、足裏がグラつき外に重心が流れやすいです。なので、前に進みにくく疲れやすいです … 続きを読む →

体が疲れやすい！ 足裏の特に土踏まずのあたりに力が入りにくい人は、バランスが崩れやすく疲れやすいです。立っていると足裏も疲れますが、太ももの前側の筋肉も疲れやすいと思います。足の指をしっかり曲げた際に、土踏まずのあたりま … 続きを読む →

まずは、この３つ アゴが疲れる人は、関節が詰まって動かしにくくなっていると思いますので、こちらを試してみてください。両腕ともに行ってみて下さい。 肩・背中が疲れやすい人の腕をひねる運動。　　 身体の軸をつくる腕をひねる運 … 続きを読む →

骨盤の高さが違うなら 左右の腰骨の高さが違うなら、先に行って下さい。 立位で腰骨の位置が反対側より上がっているなら、こちらを試してみてください。股関節が硬くなりやすい人の運動。 立位で腰骨の位置が反対側より下がっているな … 続きを読む →

頭痛解消に呼吸を大きく 呼吸が浅いと酸素をたくさん取り込めません。体が疲れやすく、頭痛にも繋がってしまいます。横隔膜が緩んだからと言って、呼吸が必ず大きくなるわけではありません。姿勢を整え自律神経も整えていかなければなり … 続きを読む →

骨盤の高さが違うなら 左右の腰骨の高さが違うなら、先に行って下さい。 立位で腰骨の位置が反対側より上がっているなら、こちらを試してみてください。股関節が硬くなりやすい人の運動。 立位で腰骨の位置が反対側より下がっているな … 続きを読む →

まずは、これを！ 立位で腰骨の位置が反対側より上がっているなら、こちらを試してみてください。股関節が硬くなりやすい人の運動。 立位で腰骨の位置が反対側より下がっているなら、こちらを試してみてください。足裏を安定させる運動 … 続きを読む →

両側ともに肩甲骨が下方へ動かない場合 肩甲骨を下方へ動かそうとすると、胸の筋肉が硬く緊張し制限されるなら、こちらの運動を試してみて下さい。両側ともに行ってみて下さい。下半身の筋肉が硬い人の腕をひねる運動 肩甲骨を下方へ動 … 続きを読む →

肩甲骨が両側ともに上方へ動かない場合 腕を前方ではなく横を通して上方へ挙げる際に、肩甲骨や肩甲骨の間あたりに突っ張り・制限が両側ともにでるなら、こちらを試してみてください。足裏が疲れる人の腕をひねる運動。 腕を前方ではな … 続きを読む →

両側ともに肩甲骨が外側に動かない場合 両腕を前に伸ばす際や背中を曲げる際に肩甲骨の間が突っ張るなら、こちらを試してみてください。両側ともに行ってみて下さい。肩に力が入りすぎる人の為の運動。　 股関節を安定させる運動２ 次 … 続きを読む →