左右の側頭部の頭痛の治し方・ストレッチ

治し方としては、痛みのある側を特になんとかしていきます。
側頭部が全体的に痛くなる人は、体のバランスが痛みのある側によってる場合が多いです。重心がそちら側にあります。なので、常に頭痛がでる側頭部側の体半分が疲れた状態または疲れやすい状態になっています。筋肉が緊張して関節が硬くなっていたり、関節の動く範囲が狭くなっていたりして、血流が悪くなっています。普通なら、足が疲れたら足に疲れがでますが、その疲れが側頭部に頭痛としてでてくる感じですかね?
生活習慣や仕事の姿勢などで、頭痛がでる側に負担をかけているなら、それが原因になっているかもしれません。ですが逆に、痛みのない側の体半分に問題があることもあります。どこかを以前に痛めていたり、あまり普段使わないから筋肉が弱く関節の動きが悪くなっていたりすると、知らず知らずにかばって重心がズレて、原因となり側頭部の頭痛に繋がっているかもしれません。ですが、まずは側頭部の頭痛がある側をなんとかしないと頭痛が治ってこないので、頭痛のある側でこちらを試してみて下さい。

膝を安定させる運動

股関節を安定させる運動2

足首を安定させる運動2

足裏を安定させる運動

肩こり解消に膝の運動!

腹筋が弱くなる人の腕をひねる運動

足裏が疲れる人の腕をひねる運動。

歩く際に地面を蹴りやすくする運動!

体が硬く疲れる人のストレッチ

頭痛がある側の関節などが上手く動いてくると、反対側に違和感や痛みなどが出てくると思います。出てきたなら、それが、側頭部に頭痛をだしていた原因だと思いますので、反対側で他の運動やストレッチも試してみて下さい。
姿勢や他の原因からの頭痛に!

 

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